丹田の具体的な鍛え方と実践方法。

丹田に意識を集中させると瞑想にいい、とヨガや瞑想の先生に教わったことがあります。

最初のうちは形だけ真似していてあまりその真意が分かりませんでしたが、

段々丹田が活性化するごとに、確かに丹田に意識を合わせた方が ...

丹田といえば「ロングブレスダイエットの俳優の美木良介さん」をイメージされる方もいらっしゃるかもしれません。

当時かなり大ブレイクし、本も（2012年当時）３冊累計で100万部達成でミリオンセラー作家の仲間入りへ。

丹田の力の入れ方って、「お腹を引っ込める」「力を抜く」とか意味分からなかったりしませんか？（苦笑）

これは私自身が丹田の研究を始めた当初から思っていたことであり、

フルタイムで仕事ができなかった私に納得して教え ...

スピリチュアルな世界で「グランディング」という言葉があります。

それはエネルギー的に大地としっかりとつながることで、

「地に足を付ける」「落ち着く」といったメンタル面で効果があるものです。

それでは ...

丹田の位置に子宮がある、という話があります。

実際に確かに丹田はおへそより指４本くらい下の奥側にある領域ですので、ちょうど「骨盤周辺」でもあります。

また、丹田に関係するツボの「関元（かんげん）」の効能には生殖 ...

丹田が活性化されるとスポーツにも効果的、という話はよくアスリートからも話を聞いたことがあります。

それでは実際に丹田を活性化させると、スポーツにおいてどんな点が有利に働くのでしょうか？

この記事では「スポーツと ...

時々丹田（下腹部）が痛いということがありませんか？

単純に筋肉痛や丹田の不活性による体の歪みから生じるケースならいいのですが、

場合によっては内臓や何かしらの不調、病気の伴うことも少なからずあります。

丹田が大切なことはよく分かるけど、

それでもいちいち丹田を意識して呼吸するのが面倒と感じる時ってありませんか？

実際にリラクゼーション業のお客様にアドバイスして「寝付きがよくなった！」と喜ばれた方法があります。 ...

丹田は物質的には存在しない、いわゆるエネルギー的なもので１つの考え方、概念として言われているものです。

チャクラとの共通点もあり「第２チャクラ」と本質的には同じ場所・役割をしています。

丹田を意識する時って、全身の重心を安定させる意味合いとしてもオススメられている場合がありますよね？

でも、それって具体的にどういうことなんでしょうか？

この記事では整体の目線から解剖学的に、

「丹田 ...