丹田を本気で鍛えるために必要なこと。
＜最新情報＞
2015年頃に丹田について自分の体験から作り始めたこのブログですが、
その後も丹田について自分の経験値を重ねるごとに知識・理解なども積み重なっていくごとに、やはり丹田についてお伝えすべきポイント、大切にすべきポイントなど価値観も変わっていくことを感じています。
こちらの記事を最新版（2020年）として、丹田に対する見解などなるべくシンプルにまとめ直しています。
丹田における一個人の感見解ではありますが、施術歴13年以上・リラクゼーションサロン元店長（現在アスリートサポート）としての経歴から、なるべく客観的に解剖学的に丹田についてお伝えしようと思います。
どうぞご覧くださいませ。
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クリックして丹田ブログの「最新情報、総まとめ記事（2020年版）」をチェックする！！
丹田をもっと鍛えたい！と思っている方からこんなご質問を頂きました。
「クランチに慣れて来たのでもっと丹田を鍛える効果的な方法はありませんか？」
前回の記事で誰でも簡単に丹田を鍛えられる３つのステップの3つ目に「クランチ」という腹筋方法をお伝えしました。
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そこで今回の記事は、「前回の記事では物足りない！」「丹田をもっと鍛えたい！」とストイックに思っているあなたのために作りました。
本気でさらに次のステージに向かって成長したい！向上したい！というやる気がみなぎっているあなたにとっておススメの内容となっています。
どうぞご覧下さい。
Contents
丹田を本気で鍛えるために必要なこと。プロの指導を受ける。
丹田を本気で鍛えるために必要なこと。結論を言うと、それは各分野の肉体のプロから直接指導を受けることです。
「え？それはそうだと思いますけど・・。」
そう思われ、キョトンとされた方もいらっしゃるのではないかと思われます。ですが、この当たり前のことが実はとっても大切なことなので、敢えて強調してお伝えさせて頂きます。
プロはあなたの悩みや問題点をすでに克服していて、その上でさらに高いステージで活躍されています。
あるレベル以上の丹田を鍛えて、さらにパワフルになりたいあなたであれば、中途半端に自力で模索するよりも、すでにその先の道を歩まれている、あなたと相性の良いプロの先生を見つけ、その方からアドバイスを受けた方がもっと早く成長できる可能性が高いです。
「頑張っている割には思う様な結果が出ない・・。」
「もっと鍛えたいけど、どうしたらもっと効率よく鍛えられるか知りたい！」
「このまま自力でやっていいか、いまいち自信が持てない・・。」
etc..
もういいかげん、こういった悩みから解放されて、もっとスムーズに努力して、さらにその先へ進んでみませんか？
そこで、今まで体験した中で本当に良かった、生徒の成長を本当に思って熱心に指導してくれる先生・教室をご紹介致します。
生徒自身のやる気も大切ですが、先生の指導する力、熱意もとても重要です。
なぜなら、本当にあなたのために指導してくれる先生は、情熱を持って細かい質問にも一つ一つ丁寧に誠実に答えてくれるからです。
むしろその熱意ほどこちらにやる気がないと、こっちが申し訳なくなってしまうこともあります（笑）
それだけ熱意・誠意があると、その先生からとても良い影響を受けますよね。
そんな良い先生、良い教室についてご紹介したいと思います。
丹田を本気で鍛える その１：太極拳を習う。全日本柔拳連盟。
丹田をさらに鍛えるたいあなたへ。私も習った太極拳の全日本柔拳連盟は、非常にお勧めです。
なぜなら、日本に初めて正式に太極拳、形意拳、八卦掌を紹介した中国武術史に燦然と輝く達人 。王樹金 老師 Grand Master Wang Shu Chinの直系の道場だからです。
＜王樹金 老師 Grand Master Wang Shu Chinってどんな人？＞
世界的中国武術の大家。
日本における中国武術普及のうえで、限りない役割を果たした。
1905～1981。天津生まれ。
字は恒蓀。天津での俗称は王六。
張兆東・王向斎・蕭海波ら名高い名人に師事し、その才能と実力は若いころから高い評価を受けていた。
1959年に初来日し、各界より注目を浴びる。
ジョールイスやジャックテンプシーとの手合わせなどエピソードも多く、その伝説的な強さで国際的に名高い。
八卦掌 第３世伝人。
主に以下の３つのクラスに分かれます。
・初心者クラス
⇒初心者を対象とした、未経験からスタートするためのクラス。
・健康クラス
⇒健康を重視した、子供や女性、ご老人でも安心して誰でも受講できるクラス。
・武術クラス
⇒初心者から玄人まで、ステップごとに中国武術の極意を学べます。
＜体験談＞
太極拳 指導者 その１ 地曳秀峰老師
1927年生まれ。幼少より空手、柔術など数多くの武道を修行を重ねる中、中国武術の大家・王樹金老師と中国武術に出会う。以来柔拳一筋に打ち込み、外国人では唯一の王樹金老師の入室弟子となり、最高峰の技を授けられた日本の正統継承者となる。
一方、大東流合気武道、真陰流など日中に亘る武術に精通。中華國術國際聨盟總會（政府団体）から、その実力を高く評価され、日本人で初めて九段を授与される。八卦掌第４世伝人。
全日本柔拳連盟 名誉会長、中華武術日本誠明会 名誉会長
（財）日本太極拳協会 名誉会長、日本中華國術總會 名誉会長
中華國術國際聨盟總會（中華民国 政府団体）東アジア分会 会長。
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私が習った先生曰く、いつも大らかで安心感のある穏やかなお人柄だそうです。
連盟の皆さん、地曳老師のお人柄が大好きみたいで、師としてお弟子さんからとても慕われています。
太極拳 指導者 その２ 地曳寛子会長
- 国際的に有名な太極拳の名人・王福来老師と黄淑春老師、日本における太極拳の第一人者である、父・地曳秀峰老師（全日本柔拳連盟会長）に直接師事。 本格的な正宗太極拳から、健康と美容を意識した初心者向けのコースまで幅広く指導。企業や公共団体、大学でのカルチャースクールなどにも指導に赴き、太極拳の普及に努めている。 八卦掌第５世伝人。
全日本柔拳連盟 会長、（財）日本太極拳協会 会長
中華武術日本誠明会 会長、日本中華國術總會 会長私も一度、昇段試験の際にお会いしたことがあるのですが、とても肌とオーラがピカピカな素敵な方、という印象です。
単に肌がキレイとかそういうものではなく、もっと内側から満ち溢れた美しさ、品の良さを感じました。とても素敵な方でしたよ。
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太極拳の書籍＆ＤＶＤ
太極拳の本やＤＶＤがいくつも販売されています。
「まずは本から・・」
という方は、どうぞこちらをご覧下さい。
丹田をさらに鍛える その２：アニメーションダンスを習う。TOZAWAさん。
丹田を本気で鍛える上で、TOZAWAさんのすさまじく磨かれた丹田によるダンスパフォーマンス力は、あなたに大きな衝撃を与えることになるかと思われます。
「アニメーションダンス」という分野で名を馳せ、プロダンサーとして確固たる実力を示しているTOZAWAさん。 そのダンスは独自の世界観を作り上げるため、周りからは「TOZAWAワールド」と呼称されている。
NTV系列で放送されていた『少年チャンプル』により、その存在が広く知れ渡ることになる。 その番組内で、「カリスマアニメーションダンサー」と命名される。
テレビ東京番組「BEATOPIA（ビートピア）」のプロダンサー限定ソロバトルを優勝するなど、多数のダンス大会を優勝した経歴を持つアニメーションダンス以外にもポッピング（ストリートダンスの一種）、ヒップホップダンスも得意としている。
Gacktの全国ツアーの振り付け・バックダンサー・海外ツアーダンサー等を務めている。
JORストリートダンススクールではTOZAWA自身が講師をしている。
私は少しだけTOZAWAさんから直接渋谷でアニメーションダンスを習ったことがあるのですが、熱心に一人一人にポイントの鋭いアドバイスをしながら指導されていて、とても充実した時間を過ごした経緯があります。
結局少ししか習いませんでしたが、印象的だったのは以下の点です。
いかにもヒップホップ好き、な方達だけでなく、普通の中年サラリーマンの方や、主婦のおばさんまで幅広い方々が熱心に習っていたこと。
他のダンススクールにも体験などいくつか行ったことがありましたが、受講生の年齢層、そのタイプの幅広さに関してはTOZAWAさんが圧倒的でした。わざわざ静岡から都心に出て習いに来る熱心な生徒さんがいるくらい、TOZAWAさんのレッスンを真剣に習いに来る方もいらっしゃいます。
TOZAWAさんのスクールから多数のプロダンサーを輩出しているため、プロダンサーを育てるプロ中のプロと言われています。
ダンスを通じて丹田を鍛える、またはダンススキルをそのまま磨き、将来的にダンサーを目指されているプロ志望の方は、特にTOZAWAさんのレッスンを受けることはとてもお勧めです！
TOZAWAさん ダンス動画集。
TOZAWAさんの丹田、そのダンスパフォーマンスがどれだけすごいか、論より証拠。まずは実際にTOZAWAさんのダンス映像をご覧下さい。
いかがでしょうか？
私は実際に生でTOZAWAさんのパフォーマンスを見て度肝を抜かれました。
レッスンでもすごい！と思いましたが、やはりお金を払ってみるプロのステージはかなりすごかったです。
「これ、人間業なの！？」
「信じられない・・（笑）」
もしもTOZAWAさんのダンスパフォーマンスにご興味ある方は、まずはこちらのHPをご覧下さい。スクールかダンスパフォーマンスを生で観ることによって、あなたの丹田は触発され、大きなキッカケを得ることが出来るかと思われます。とてもお勧めです。
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丹田を本気で鍛える その３：全国No.1のトレーナーから筋トレを習う。
丹田を本気で鍛えたいあなたへお勧めするのが、フィットネスジム「ルネサンス」でパーソナルトレーニング売り上げ全国ダントツＮｏ．1のパーソナルトレーナーのユウジさんについて。
丹田を鍛えるお勧めの３つのステップの３つ目「クランチ」の方ですね。
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1971年2月6日生まれ。
日本でも俳優、モデルとして活動していた。「RED SHADOW赤影」などに出演。 日テレ「ミラクルシェイプ」に5回登場。タレント、一般主婦をダイエットを成功させる。 トレーニング歴18年。トレーナー歴15年。体脂肪率6％。英語はＴＯＥＩＣ870点。 |
ユウジさんの動画集
ユウジさんの動画もありますので、こちらもどうぞご覧下さい。
いかがでしょうか？
ユウジさんの肉体を鍛えることへの熱意と、その結果として多くの方達が肉体改造に成功されています。
あなたもユウジさんの指導を受け、さらに丹田を鍛え、もっとパワフルに引き締まったボディを手に入れてみませんか？
NO.1トレーナーによる最強のトレーニング法！
ユウジさんの指導が受けられる教材のご紹介を致します。
目的ごとにことなる教材ですが、本質的な肉体・エネルギーの強化、丹田をガッツリ鍛える上ではどれも効果は一緒です。
あなたがもっともピンとくるものをどうぞクリックしてご覧下さい。
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⇒ストレッチメニューが充実していて、ケガしにくい安心・安全な筋トレ方法がたくさん紹介されています。
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◎シックスパックビルダー 44歳の私の腹筋が6つに割れている秘訣
⇒本格的な腹筋、丹田を鍛えるために必要なプログラムがガッツリ紹介されています。
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⇒弱った筋肉を鍛え上げ、理想的なくびれを作るために必要な、結果を出すための筋トレがここにあります。
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⇒欧米人とは違う、日本人の体質に合った、効率のいい全身の筋トレ方法です。全身の筋肉・エネルギーを本格的に改善したい方向け。
丹田を鍛えた先のGOAL
「メンタルを良くしたいことが目的で丹田に興味を持って辿り着いたんですけど、丹田はどこまで鍛えればいいんですか？」
そういったご質問を承ったので、私なりにお答え致します。
それは、「一生涯鍛え続けた方が良い。」です。
なぜなら、丹田を鍛えることで幸せホルモン「セロトニン」を自力で生成し続け、周りに関係なく丹田を鍛えることで幸せを感じやすくなるからです。
きちんとした医学的根拠もあります。
「へぇ～！そうなんだ！」と思ったあなたには、是非こちらの記事も合わせて読んでみて下さい。
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◎丹田を鍛えると幸せになる理由
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「丹田って具体的にどんな感じかよく分からない・・。」
「てっとり早く、丹田を鍛えて元気になりたいけど難しそう・・。」
「なんだか丹田、丹田って意識するのが面倒・・。」
「結局、丹田を鍛えるってどういうやり方がいいのか、よく分からない・・。」
「教室に通いに行って習いたいけど、近くにそんな場所もない・・。」
など、丹田に対して何かしら興味・関心はあるけど、目に見えないだったり感覚的すぎて、自分にとってはよく分からない・・。
何が正解で何が間違っているのか、分からない・・。
と、悩んでいる方は非常に多くいらっしゃると思います。
あなたがこの丹田ブログを訪問された理由も、何かしら丹田に関する疑問・悩みを解決するために、こちらにいらして頂いたかと思われます。
そんなあなたに、施術歴13年以上の経験から、もっとシンプルに分かりやすく丹田の全体像について最新情報（2020年版）をお伝えいたします。
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